加工食品を極力 回避！！
2025/12/28
あなたは 食品や お菓子など、食べたり飲んだり、
口に入れるものを買う時、
食品表示を確認していますか？
ダイエットの際、カロリー計算をする方々は、
どのくらいの カロリーがあるか？
を知るために 見ることはあるかもしれませんが、
現代は、カロリーよりも 質を重視する必要があります。
どんな材料でできているのか？
どんな化学生成物、人工成分が使われているのか？
知らないうちに、身体によくないものを
摂取している恐れがあるので、
食べ物を買う際は、
「必ず 食品表示を見る！」
ということを、
習慣化することを 強くオススメします。
特に
DIET したい人は
「ゼロカロリー」「低カロリー」
「減塩」「カロリーカット」
など
ダイエットにいい、健康に良い
と言われているものこそ、実は
要注意です！！
品質表示に、以下の記載があるものは、
できるだけ避けましょう。
・アスパルテーム
・アセスルファムK (アセスルファム・カリウム）
・スクラロース
・キサンタンガム
・ソルビン酸カリウム
・調味料 (アミノ酸等)
・人口甘味料
・着色料
あなたも次に スーパーなど、
お菓子売り場に行った時、
お菓子の包装の裏面を見てみてください。
なんと！
日本では ほとんどの お菓子に 上記の材料が含まれているのです。
日頃、健康に気を付けている人が、
こと 子供のお菓子については、
平気で食べさせていたり、
一緒に バクバク食べている人すら、いるもの。
食事をしっかり 満腹にさせて
できるだけ、間食、おやつに お菓子を食べるのを
やめることが
皮肉にも、健康のためには いいです。
私自身の経験では、驚くなかれ！
糖尿病の入院食でも 加工食品があり、
医師も 気にしないで使っていました！
肥満外来で 食事療法を課されていた時でしたが、
上記の成分を含む 食材も
普通に出てました。
2025年の 現在は
どうなのでしょう？？
サッカリンナトリウム → カロリーカットの原料
アスパルテーム → 味の素などの ゼロカロリー食材
ダイエット飲料として 勧められる飲食物
アスパルテームは 半世紀ほど前の ベトナム戦争の時、
モンサント社が開発
「枯れ葉剤」精製途中で カロリーが０に近いのに、
砂糖の 100倍の甘さ(?) の物質ができたのが 源流
つまり、もともと、毒の一種のようなものが
原材料です。
日本のマスコミは 報道しないですが、
欧米では けっこう知られています。
CNN ニュースでも 以下のように
連続で報道されました。
2025/4/4
ダイエット飲料に含まれる人工甘味料、食欲増進させる可能性 新研究
2025/4/9
超加工食品の添加物、まとめて摂取で２型糖尿病リスク増大の可能性
2024/7/2
2024/5/10
とはいえ、
今や、加工食品無しでは ほぼ食生活が成り立たない時代。
私自身も あまり神経質にならないように、しています。
菜食主義、ましてや、ビーガンは、
さすがに 行き過ぎだとは思います。
人間の本能を もっと重視した方が
食生活も楽しめる、というもの。
私自身、ここまで神経質にならずとも、
スイーツも食べながら 50 kg のダイエットに成功したので
( 最高 125 kg オーバー ? から 現在 73~75 kg )
「グルメの楽しみを、人生から削ってまでは、やりすぎ」
だと考えています。
神経質すぎれば、精神病になりそう・・・
と思ったら、この記事の最後の部分
私も 全く同感でした！
「全般的に健康的な食生活を維持していれば、それほど恐れる必要はない」
食べ過ぎないで 満腹感が得られる
超加工食品を研究する科学者が、食べ過ぎを止めるために考える3つのこと
１年以上前の記事
2023/9/21
女性は 男性以上に、ダイエットを含め、美への追求が強いから
このような 超加工食品や サプリメントを服用している方々も多い。
一方で 男女問わず、鬱を含め、精神的な病を発症する人は
年々、増えている。
加工食品の摂取が増えたのも、原因の１つだと思われる。
2019/9/4
食事はフライドポテトやパンばかり、極端な偏食の１０代少年が失明 英報告
加工食品ばかり食べていると、特に、子供のころからだと
いかに影響が大きいか？
考えさせられる話である。
ごはん、味噌汁、野菜を中心とした 昔ながらの和食に慣れている日本人が、
猛暑や極寒の気候と、ストレスフルな労働環境の割に
長寿なのは、食生活が健康だったから、
と言えるかもしれない。
※ 2019/12/25 CNN 記事
日本では１９８０年代半ば以来、クリスマスの期間中は
全国でサンタの格好をした実物大のカーネル・サンダース人形が
ＫＦＣの店舗前に飾られるようになった。
※ 筆者は 実は 31 アイスクリーム 「Baskin」を
英語の発音なら 「a」 は「エイ」と発音するから
「ベイスキン」だろう。
たぶん、アメリカとか、英語圏なら 迷わない。
でも、日本語のローマ字方式で読むなら
「バスキン」だし、
どっちが正しいのか？
と 思い出すたびに そう思っては、忘れていた。
改めて、思い出したときに、他人に聞いてみるのも
なんか、いいオッサンが 無知さらけ出してるようで、
気が引けていた。
でも 2025年4月18日に、この記事を見て、
日本だと「バスキン」でいい、とわかった！
今まで 調べなかった！