100歳 過ぎても 元気
やはり くよくよしない
前向きな思考が 長生きに効果があるようだ。
運動も 食事制限もしない。
くよくよしない。
映画になった 104 歳 石井哲代さん
もうすぐ105歳。20年前に夫を亡くしひとり暮らしの日々が映画になった石井哲代さん
100歳超えても 元気な人の 食生活 (2026/8/28 記事)
103歳、健康で認知機能も正常。身近な長寿の人に「よく食べるもの」を聞いてみた
多くの栄養素は その日その日でとり続けることが前提
食べ貯め、栄養の摂り貯めは できない。
“悪いものをとりすぎない”という選択の積み重ねは、将来の病気リスクを遠ざける